Artroplastia de șold reprezintă înlocuirea articulației coxofemurale deteriorate, cu un implant artificial, numit proteză de șold, în urma unei intervenții chirurgicale. Durerea provocată de artroză sau traumatism va dispărea, iar pacientul își va putea relua activitățile vieții zilnice după un program de recuperare medicală de 3 – 6 săptămâni. În primele săptămâni de după intervenție este normal să apară dureri în timpul mersului și al somnului, iar pentru a îmbunătăți mobilitatea este recomandată plimbarea, mai întâi în casă, apoi afară.
Exerciții:
Exercițiile se vor efectua lent, respirând normal.
- Din întins pe spate, se încordează mușchii fesieri 5 secunde respirând normal, cu pauze de 10 secunde. Repetați de 10 ori
- Din întins pe spate, se trage laba piciorului spre cap și se împinge în jos, apoi rotații din gleznă într-un sens și în celălalt, câte 15 repetări din fiecare.
- Din întins pe spate, trageți piciorul spre fesier cu călcâiul alunecând pe pat, apoi întindeți membrul inferior cu călcâiul alunecând pe pat. Îndoiți membrul inferior pe toată amplitudinea permisă de articulațiile șoldului și genunchiului. Repetați de 20 de ori cu pauză 30 de secunde după primele 10 repetări.
- Din întins pe spate, duceți membrul inferior întins spre lateral și reveniți cu el în poziția de start. Repetați de 20 de ori cu pauză 30 de secunde după primele 10 repetări.
- Din întins pe spate, se flectează genunchiul membrului inferior neoperat și se așează talpa pe pat, iar membrul inferior operat se ridică la 30 – 45 de grade pe expir, păstrând genunchiul întins și se revine în poziția de start pe inspir. Efectuați 10 repetări.
- Din întins pe spate, se flectează genunchiul membrului inferior neoperat și se așează talpa pe pat. Cu un prosop făcut sul așezat sub genunchiul membrului inferior operat, se încordează musculatura anterioară a coapsei (cvadriceps) ridicând astfel piciorul (călcâiul) de pe pat și se relaxează revenind cu piciorul pe pat. Repetați de 20 de ori cu pauză 30 de secunde după primele 10 repetări.
- Din șezând pe scaun sau la marginea patului cu coapsa sprijinită în totalitate, dar fără a pune presiune în fosa poplitee (în spatele genunchiului), ridicați piciorul pe expir până ajungeți cu membrul inferior întins, mențineți 5 secunde respirând normal și reveniți în poziția de start. Repetați de 20 de ori cu pauză 30 de secunde după primele 10 repetări.
Când stați pe pat culcat pe spate, așezați o pernă între genunchi, la fel când dormiți culcat pe o parte.
Este interzisă: încrucișarea membrelor inferioare, flectarea (îndoirea) șoldului mai mult de 90 de grade în primele 3 luni, rotația membrului operat înspre interior sau exterior, aplecarea trunchiului înainte peste șold pentru a apuca ceva de jos sau pentru a lega șireturile.
