Lombosciatica
Foarte multă lume, inclusiv persoane tinere, suferă de durere de spate. Durerea pe segmentul lombar se întâlnește cel mai frecvent pentru că acesta preia și susține o mare parte a greutății corpului.
Medicina numește lombosciatică durerea lombară însoțită de nevralgia sciatică, însemnând suferința unei rădăcini a nervului sciatic, unilateral sau bilateral. Inițial apare durerea lombară datorită iritării nervului de către plăcile fisurate ale inelului fibros. Traiectul pe care iradiază durerea depinde de rădăcina afectată.
Rădăcina de la nivel lombar duce la durere localizată în regiunea lombară, fesă, față anterioară a coapsei, fața externă a genunchiului, fața anterioară a gambei, anterior de maleola externă, fața anterioară a piciorului ajungând până la degetul mare. În acest caz, mersul pe călcâie devine imposibil.
Rădăcina de la nivel sacral duce la durere localizată pe fața posterioară a coapsei, genunchi, regiunea posterioară a gambei, posterior de maleola externă, pe marginea laterală a piciorului, în călcâi și talpă, mergând până la degetul mic. În acest caz, mersul pe vârfuri devine imposibil.
Simultan cu durerea, în stadiile următoare, apare criza de lumbago sub forma unei contracturi puternice și dureroase a mușchilor paravertebrali lombari care poate conduce până la imposibilitatea efectuării mișcării de aplecare a trunchiului. Durerea variază în intensitate și frecvență, de la minimă și moderată la severă și de la ocazională și intermitentă la frecventă sau constantă. Pacientul se deplasează cu dificultate, nu poate să stea mult timp în picioare, nu se poate apleca să se încalțe, ridicarea din pat și așezarea pe pat se realizează cu durere severă etc.
Cauzele apariției lombosciaticii sunt: sedentarismul, sarcina, obezitatea, traumatismele, statul prelungit în picioare sau pe scaun, suprasolicitarea fizică a zonei lombare – ridicare de greutăți, umezeala, înaintarea în vârstă etc.
Tratamentul are ca scop calmarea durerii, combaterea contracturii musculare și diminuarea comprimării coloanei lombare. Terapia nu este dureroasă și constă în manevre specifice de masaj pentru relaxarea musculaturii din zona afectată, tehnici de manipulare a coloanei vertebrale, exerciții de stretching și exercițiu fizic terapeutic.
Pentru a preveni lombosciatica mențineți o postură corectă, executați regulat exerciții fizice pentru întărirea musculaturii spatelui, abdomenului și fesierilor care susțin coloana vertebrală, efectuați exerciții de stretching pentru a menține flexibilitatea coloanei vertebrale, adoptați o alimentație sănătoasă și controlați greutatea corporală pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale, evitați fumatul, pentru că provoacă efecte negative inclusiv asupra coloanei vertebrale. Activități fizice simple care contribuie la prevenirea lombosciaticii sunt mersul pe jos, înotul, yoga etc.
