Mai multe studii clinice au arătat că mersul pe jos regulat este asociat cu un risc mai scăzut de evenimente cardiovasculare și de mortalitate de orice cauză, iar un număr mai mare de pași zilnic este legat de un risc mai scăzut de deces prematur.
În ultimii ani, legătura dintre viteza de mers pe jos și riscul pentru multiple probleme de sănătate a stârnit un interes puternic. Datele sugerează că un ritm de mers mai rapid poate avea un răspuns fiziologic mai mare și poate fi asociat cu avantaje mai mari pentru sănătate decât un ritm de mers lent. O meta-analiză anterioară a opt studii de cohortă a sugerat că indivizii din categoria cu cel mai rapid ritm de mers (mediana = 5,6 km/h) aveau un risc cu 44% mai mic de accident vascular cerebral decât cei din categoria cu cel mai lent ritm de mers (mediana = 1,6 km/h). Riscul pentru prima categorie a scăzut cu 13% pentru fiecare creștere de 1 km/h a ritmului de mers inițial.
