Cum, unde și de ce te antrenezi poate fi mai important decât cantitatea de exerciții pe care o faci.
Mișcarea îți îmbunătățește starea de spirit, dar nu este o soluție universală. Exercițiile făcute de plăcere, alături de prieteni sau în medii agreabile aduc beneficii mai mari pentru sănătatea mintală decât simpla mișcare făcută pentru treburi sau obligații. Cercetătorii subliniază că contextul — cu cine te antrenezi, de ce faci exerciții și chiar vremea — poate influența semnificativ efectele pozitive asupra stării de spirit.
