Soarele nu doar că îți îmbunătățește starea de spirit, ci contribuie și la menținerea sănătății. Aproximativ 90% din vitamina D este produsă cu ajutorul expunerii la lumina solară. Însă ce se întâmplă atunci când soarele nu apare pe cer?
Când zilele însorite lipsesc pentru săptămâni sau luni, atât starea de spirit, cât și sănătatea pot avea de suferit. Iată șase semne că organismul tău ar putea avea nevoie de vitamina D:
- Ești frecvent bolnav/ă
Vitamina D susține sistemul imunitar, care te protejează împotriva agenților patogeni. Lipsa ei poate face organismul mai vulnerabil la infecții. - Oboseală constantă
Vitamina D contribuie la menținerea energiei. Deficitul poate provoca senzație persistentă de oboseală, mai ales la femei. - Oase fragile sau fracturi frecvente
Fără suficientă vitamina D, calciul nu se depune corespunzător în oase, slăbindu-le și crescând riscul de fracturi. - Păr tern sau cădere excesivă a părului
Lipsa vitaminei D poate afecta sănătatea părului, făcându-l fragil sau favorizând căderea acestuia. - Vindecare lentă a rănilor
Nivelurile adecvate de vitamina D accelerează vindecarea rănilor; un deficit poate întârzia procesul chiar și la leziuni minore. - Durere sau slăbiciune musculară
Vitamina D susține funcția musculară. Deficiența poate provoca durere, slăbiciune sau dificultăți de mișcare.
